モロヘイヤは葉酸が沢山

実は私は妊娠中に、ちょっと気づいたことがあるんです。
それは、私が葉酸を食品からあんまり摂らない食生活をしていたことです。

 

葉酸は食品からも十分に摂取ができるのですが、葉酸が多く含まれている枝豆とか納豆とかがあんまり好きではなく。
ほうれん草も滅多に食べないんです。

 

一週間の食事を記録して産院に提出することになった時に、初めて指摘をされて気づきました。
食事からの摂取が思ったよりも少なかったので、サプリメントを摂った方が良い言われました。

 

やっぱりサプリメントだったら、好き嫌いがあってもどうにかなりますからね。
料理って、作る人が苦手にしている食材はあんまり使わなくなってしまうので、どうしてもほうれん草とかは使わないんです。

 

モロヘイヤも葉酸が沢山含まれていて、納豆と一緒に食べればおいしいって言われたけど、私にとっては、辛いだけで、あんまり食べられるものではありませんでした。

 

だからこそ、やっぱりもうちょっと好き嫌いを減らそうと思いましたね。
まさか自分の好き嫌いが、妊娠の時に、病院でばれてしまうとは思いませんでした。

 

最近の食事指導って、産院はすごく厳しいですよね。
うかつにお菓子なんか食べようもんなら、叱られてしまうので食べられませんでした。